对于每天坐在办公室里办公的人来说

　　我想最烦恼的就是看着自己的身材，

　　一天一天的渐渐丰满起来

　　长时间久坐

　　于是渐渐的让本是小蛮腰的身材因为久坐不起，

　　变成满腹赘肉的肥胖身材。

　　这样长此以往，就形成了很多的赘肉

　　那有没有不手术的方法，减掉赘肉呢

　　1、深呼吸瘦腰腹

　　每天深呼吸，利用对肚子的挤压，

　　让整个腹部快速收缩起来。

　　记住是每天站立的姿势，

　　要放松全身，双手要自然下垂，

　　之后双脚叉开，让脚与肩同宽。

　　因为在深呼吸的时候，腹部的赘肉也会开始变得收缩起来，

　　切记要用腹部呼吸，不是用胸部。

　　因为只有这样，才能让腹部的空气通过挤压的方式，

　　迅速收缩。每次持续三秒，

　　然后慢慢呼气收肚子。

　　由慢到快，稍微感到累就可以停下。

　　2、爬楼梯、自行车

　　在瘦臀运动上，其实也非常简单，

　　像是骑自行车以及步行，

　　因为让整个臀部进行了运动，

　　那么脂肪也在开始燃烧，只要燃烧起来了，

　　那么就会通过汗水挥发出来。

　　除此之外，爬楼梯也是一个很好的方法，

　　越是增大运动量，

　　那么燃烧起来的脂肪也会越来越多。

　　虽然没有通过医美的方法来瘦身

　　但是，只要我们每天坚持

　　相信总有一天，我们是可以看到满意的结果的